27 bí quyết dưỡng sinh cổ nhân để lại

Thứ bảy - 17/10/2015 18:04

Cổ nhân đã để lại cho chúng ta những bí quyết thực sự hữu ích đối với việc bảo vệ sức khỏe. Xin được giới thiệu để mọi người tham khảo.

1, Ăn no không gội đầu, lúc đói không nên tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, chớ tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê chắc răng.

2, Ăn gạo có vỏ cám, thức ăn có chất sơ. Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ cần đến ngó sen. Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Không ăn quá no, no không nên nằm.

3, Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, dễ sinh vọng tưởng ưu tư. Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.

4, Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo. khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. Ngâm ướp chiên dầu, ít ăn thì tốt.

5, Cá ươn tôm rữa, lấy mạng oan gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. Đồ chín mới ăn, nước sôi mới uống.

6, Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, an dật không cầu.

7, Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại.

8, Người đến tuổi già, phải cần rèn luyện, đi bộ chạy chậm, múa kiếm luyện công; đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở;

9, Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm thêm, trồng hoa nuôi chim, ngâm thơ đọc sách; chơi cờ hát kịch, không ham phòng the, không chiếm lợi riêng, việc tư không nhớ.

10, Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít, không nói khi ăn, không nên hút thuốc; ít muối ít đường, không ăn quá mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều;

11, Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ; đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội;

12, Uống rượu có độ, danh lợi chớ tham, không giận chuyện thường, tấm lòng phải rộng.

13, Tâm không bệnh, nên phòng trước, tâm lý tốt thân thể khỏe mạnh; tâm cân bằng, phải hiểu biết, cảm xúc ổn định bệnh tật ít;

14, Luyện thân thể, động cùng tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh; phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông;

15, Người nóng giận, dễ mau già, thổ lộ chia xẻ người người cùng vui; thưởng thức thư họa, bên suối thả câu, lựa chọn sở thích làm đẹp cuộc đời;

16, Dùng đầu óc, không mệt nhọc, ít náo nhiệt, bớt lo dưỡng tâm; có quy luật, sức khỏe tốt, cuộc sống thường nhật phải giữ hài hòa;

17, Tay vận động, tốt cho não, phòng ngừa bị lạnh, cảm cúm phát sinh.

18, Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu. Ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ.

19, Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ. Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say. Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ.

20, Ngủ sớm dậy sớm, sảng khoái tinh thần, tham ngủ tham lạc, thọ giảm bệnh thêm. Tranh cãi buổi tối, ruột như sát muối.

21, Một ngày ăn một đầu heo, không bằng nằm trên giường ngủ ngáy.

22, Ba ngày ăn một con dê, không bằng rửa chân trước khi lên giường nằm ngủ.